Praticienne en thérapie brève
à Bordeaux
La thérapie brève orientée solution
La thérapie brève orientée solution a été développée dans les années 1970 par Steve de Shazer, Insoo Kim Berg et leurs collègues du Brief Family Therapy Center (Milwaukee). Elle prend appui sur le travail de Milton H. Erickson et les travaux de Gregory Bateson.
Comprendre la thérapie brève orientée solution à-travers la thérapie systémique et intégrative
La thérapie brève systémique et intégrative est une approche thérapeutique centrée sur le changement rapide et efficace, en utilisant une vision globale de la personne et de ses interactions. Elle puise ses origines dans les travaux de l’École de Palo Alto, (ci-dessus) tout en intégrant des éléments d’autres disciplines pour proposer une démarche adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu. Contrairement aux thérapies traditionnelles souvent plus longues, cette méthode se focalise sur les solutions, les ressources personnelles et les interactions relationnelles.
Les fondements systémiques
Au cœur de cette approche se trouve la notion de système. Chaque individu évolue au sein de réseaux relationnels – la famille, les amis, le travail – qui influencent son comportement et son bien-être. La thérapie systémique considère que les problèmes d’un individu ne peuvent être compris sans examiner le contexte dans lequel ils se manifestent. Par exemple, une personne souffrant d’anxiété peut être impactée par des schémas relationnels répétitifs ou des attentes implicites de son entourage.
Le thérapeute cherche donc à explorer ces interactions, à identifier les dynamiques dysfonctionnelles et à proposer des changements concrets pour rétablir un équilibre dans le système. Cela peut inclure des ajustements dans la communication ou des nouvelles façons d’interagir avec les autres.
L’approche intégrative
L’aspect intégratif de cette méthode réside dans sa capacité à combiner divers outils thérapeutiques. En fonction des besoins du patient, le thérapeute peut utiliser des techniques issues de différentes écoles, comme :
- La thérapie comportementale et cognitive (TCC) : pour aider à changer des pensées et comportements limitants.
- La psychologie humaniste : pour encourager l’expression des émotions et la recherche de sens.
- La thérapie narrative : pour revisiter et recontextualiser les histoires personnelles.
- La pleine conscience : pour apprendre à gérer le stress et les émotions dans le moment présent.
Cette flexibilité permet d’adapter la thérapie à une large variété de troubles, qu’ils soient émotionnels, relationnels ou comportementaux.
Comment fonctionne la thérapie brève?
La thérapie brève orientée solution est une approche dirigée vers un objectif de changement thérapeutique basé sur un modèle de protocoles et sur des questions précises lors d’entretiens. Cette thérapie, du fait de son aspect plutôt bref, s’adresse à des troubles pouvant être rapidement résolus. Elle ne travaille à aucun moment avec l’inconscient.
La thérapie brève orientée solution se concentre sur ce que la personne veut accomplir sans exploration de son histoire ni la provenance des problèmes. Les séances restent axées sur le présent et l’avenir. Cette pratique utilise le contexte actuel du client pour résoudre les problématiques. Les problèmes qui peuvent être traités par la thérapie brève ne sont pas considérés comme le résultat de l’histoire totale, mais comme un manque de régulation du système dans lequel évolue la personne.
On ne traite pas par la thérapie brève des pathologies lourdes qui restent du domaine réservé à la psychiatrie ou à la psychanalyse.
La thérapie brève orientée solution est un accompagnement qui permet de débloquer une situation et sortir des cercles vicieux qui nous enferment.
Elle apporte des solutions concernant :
- les phobies
- les TOC
- le manque de confiance en soi
- l’anxiété
- les peurs
- le stress
- l’épuisement
- professionnel
- les doutes
- les dépendances
- …/…
Une séance en thérapie brève se déroule en face à face. Les échanges et les interactions durant ce moment permettent de comprendre sans jugement les mécanismes émotionnels impactants et de mettre en place progressivement un protocole libérateur.
Pour impulser une dynamique et aller vers la solution, il est fréquemment demandé de réaliser des petits exercices entre deux séances et ainsi stimuler les capacités et les ressources du client.
La thérapie brève systémique et intégrative orientée solution est une approche innovante qui allie profondeur et efficacité. En se concentrant sur les solutions et en tenant compte du contexte relationnel, elle aide les patients à retrouver un équilibre et à surmonter leurs difficultés avec un protocole et des outils concrets.
« Une vie c’est la reprise en main d’un destin par une liberté »
Simone de Beauvoir
